Comment dormir avec des voisins bruyants : conseils et astuces


Vivre dans un appartement peut être très agréable – jusqu’à ce que vous ayez des voisins bruyants. Si vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil à cause du bruit provenant de l’appartement de vos voisins, ne vous inquiétez pas – voici quelques conseils et astuces qui vous aideront à obtenir la paix et la tranquillité que vous méritez !

Parlez à vos voisins

La première étape est toujours d’essayer de parler à vos voisins. Faites-leur savoir que le bruit vous dérange et voyez s’ils sont prêts à faire quelques changements. Parfois, les gens n’ont tout simplement pas conscience qu’on les entend beaucoup.

Je ne parle pas des bruits VRAIMENT abusifs qui traduisent un manque d’éducation (Kévin qui décide de déplacer tous les meubles de son appartement à 23h, José qui tond la pelouse à 7h du matin le dimanche, Jean-George qui fait la fiesta jusqu’à 4h du matin en semaine ou Marie-Micheline qui fait un marathon en talons-aiguilles dans son salon).

Je parle plutôt de bruits raisonnables mais gênants : par exemple, votre voisin qui lance une machine à laver de nuit pour profiter des heures creuses, sans réaliser que les vibrations du tambour s’entendent vraiment beaucoup dans l’immeuble ; ou le voisin dont le volet roulant grince et qui vous réveille à 6h30 tous les matins quand il se lève pour aller travailler.

Parfois, une simple discussion peut permettre de trouver une solution : ajouter un socle à roulettes sous la machine à laver pour limiter les vibrations, ouvrir le volet plus tard ou le huiler pour éviter qu’il grince, etc.

Si les voisins ne sont pas réceptifs, ne vous inquiétez pas – il y a d’autres choses que vous pouvez faire !

Comment dormir avec des voisins bruyants
Comment dormir avec des voisins bruyants

Investissez dans des bouchons d’oreille

Une bonne paire de bouchons d’oreille peut faire des merveilles quand on doit dormir avec des voisins bruyants. Recherchez des bouchons d’oreille en silicone souple qui bloqueront la plupart des bruits sans être inconfortables à porter.

Mieux encore, faites-en fabriquer sur mesure chez un audioprothésiste. Ils seront ainsi moulés sur vos oreilles (ce n’est pas du tout douloureux), ils tomberont donc moins pendant la nuit et l’efficacité est radicale (j’ai pour ma part des embouts sommeil de Protac et on réduit le bruit de 25 décibels !).

Utilisez une machine à bruit blanc

Une machine à bruit blanc peut aider à masquer le bruit provenant de l’appartement de vos voisins. Les bruits blancs sont des « bruits de fond » qui ne fatiguent pas le cerveau mais l’amènent à se concentrer, c’est d’ailleurs très efficace quand on travaille et qu’on veut se mettre dans sa bulle… ou comme élément pour lutter contre les insomnies. Ca peut aussi aider un enfant à s’endormir.

Recherchez une machine qui propose différents types de sons (pluie, vagues s’écrasant sur le rivage, etc.) afin de trouver celui qui est le plus relaxant pour vous. Il existe par exemple cette machine à bruit blanc de chez Renfo, à un prix très raisonnable, qui propose 29 sons différents et une minuterie.

Vous pouvez également essayer de télécharger une application de bruit blanc sur votre téléphone ou votre tablette.

Machine à bruit blanc
Machine à bruit blanc

Utilisez des matériaux insonorisants

Si le bruit provenant de l’appartement de vos voisins vous dérange vraiment et que rien ne semble fonctionner, il est peut-être temps de faire appel à la grosse artillerie.

Il existe des panneaux acoustiques spéciaux (dans ce style) qui peuvent être installés dans votre appartement (au plafond ou sur les murs) pour aider à absorber le son.

Ca reste toutefois aléatoire : d’abord, il faut souvent couvrir plus de 60% du mur pour que ça produise un effet, il faut les coller (donc pas toujours possible quand on est en location)… et surtout, le bruit ne se diffuse pas forcément que par le mur, surtout en immeuble où il y a parfois des bruits de tuyauterie, au-dessus, en-dessous, sur les côtés…

Servez-vous des meubles pour insonoriser votre chambre à coucher

En plaçant une armoire devant le mur qui jouxte l’appartement de vos voisins bruyants, vous pouvez contribuer à étouffer le bruit.

Il en va de même pour les tapis : ils contribueront à réduire l’impact des bruits de pas et autres vibrations.

Optez pour un bandeau musical

Certaines personnes n’arrivent pas du tout à dormir avec un fond musical tandis que pour d’autres, ça aide à trouver le sommeil. De la même manière qu’il existe des masques pour se couvrir les yeux quand on dort, il existe des bandeaux couvrant les oreilles… et qui peuvent diffuser de la musique (voir ce modèle par exemple).

Ca ne coûte pas cher du tout, ça fonctionne en Bluetooth, c’est lavable, ça a 10h d’autonomie donc ça peut tenir une grande partie de la nuit… et comme c’est du Bluetooth, vous pouvez écouter la musique de votre choix ! Une bonne solution pour créer une ambiance sonore plus propice au sommeil que le bruit des voisins !

Bandeau musical pour dormir avec des voisins bruyants
Bandeau musical pour dormir avec des voisins bruyants

Déménagez !

Si la situation est vraiment intenable, la seule solution peut être de déménager. Mais ce n’est pas toujours facile ou possible.

On a l’impression de renoncer, que c’est « le monde à l’envers » car c’est le coupable qui devrait s’en aller… mais si le bruit vous gâche la vie, il n’y a parfois pas le choix.

Pour l’avoir vécu dans un logement précédent, il a fallu plus d’un an de démarches pour faire partir un locataire bruyant de l’immeuble où j’habitais… malgré le fait que tout l’immeuble se plaigne au syndic, que la police soit intervenue de multiples fois (les gens étaient tellement bruyants que même des personnes vivant ailleurs dans la rue appelaient pour se plaindre !). Le jour de leur déménagement, ils ont commencé à déplacer leurs meubles… à 23h ! Jusqu’au bout…

Souvent, c’est l’impunité qui prédomine et vous ne pouvez pas user votre santé sans fin ! Oui, un déménagement coûte cher… mais le prix à payer quand on ne dort pas de la nuit est très lourd en termes de santé et d’équilibre psychologique, gardez aussi ce paramètre en tête !

Voilà donc quelques trucs et astuces pour vous aider à dormir avec des voisins bruyants ! Vous avez d’autres idées ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous !


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